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性感翘臀修炼法则 给诱人背影再加分

作者:未知 时间:2019-05-30
摘要:翘臀修炼法则一 运动 有人说,要欣赏女人身形之美,只消看她上楼的背影就足够了。与静态相比,臀部的美丽更多在运动中散发出来。臀部的构成不光有脂肪和肌肉,还有主导人体运

性感翘臀修炼法则 给诱人背影再加分

  翘臀修炼法则一 运动

  有人说,要欣赏女人身形之美,只消看她上楼的背影就足够了。与静态相比,臀部的美丽更多在运动中散发出来。臀部的构成不光有脂肪和肌肉,还有主导人体运动的重要关节。因此,运动是最好的美臀方法。

  1.急运动 跳跃

  任何一种跳跃都会对提臀有帮助。练习的时候,以踢到臀部为每个动作完成的标准。

  2.静运动 深蹲

  在工作紧张的时候,不妨进行运动量小、随时随地都能做的深蹲运动:

  1.臀外扩首选马步蹲。两脚自然开立,脚跟的距离和肩膀外侧同宽,用力夹紧臀部,双腿下蹲到膝盖不超过脚尖为宜。

  2.臀下垂多做箭步蹲。双脚一前一后,身体下蹲到大小腿呈90度角时停住30秒,然后起身换脚重复。

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  翘臀修炼法则二 按摩

  1.纤体霜让美臀速度加倍

  配合紧致、抗橘皮产品的按摩会让美臀速度加倍。高科技开发的美体产品在紧致肤质方面有明显效果。皮肤紧致了,臀部线条自然得到改观。

  2.按摩手法有讲究

  抹上紧致乳液后,将手掌贴在大腿根部为按摩起始位置,快速用力向臀部推压多余脂肪,反复做30下;然后双手抓捏臀部肌肉向上提拉,保持3分钟为结束。

  翘臀修炼法则四 告别不良坐姿

  坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处,则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处,长时间下来臀部疲惫变形指日可待。

  翘臀修炼法则五 吃出漂亮的臀部曲线

  当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水份与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾的摄取,多吃青菜、水果和糙米饭、全麦面包,豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。

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7个简单招式 让你拥有翘挺美臀



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